Выполняем нормы ГТО: как дышать во время бега?

Это необходимо для адекватного снабжения кислородом работающих мышц и своевременного выведения углекислого газа. Опытные, тренированные бегуны могут какое-то время дышать носом в начале забега, для начинающих это сложно. Они рефлекторно начнут хватать воздух ртом, устанут и быстро выдохнутся. Поэтому лучше сразу учиться глубоким равномерным вдохам через нос, а выдохам через рот. Дыхание должно быть ритмичным, не зависящим от скорости движения.

С увеличением частоты вдохов и выдохов уменьшается объем поступающего воздуха, в итоге начинают накапливаться углекислый газ и молочная кислота. Бежать быстро и долго помогает именно хорошая насыщенность кислородом, поэтому дышать стоит и носом, и ртом.
Делая вдох через нос, а выдох — через рот помогает нормализовать частоту сердечных сокращений. Однако техника дыхания должна определяться скоростью бега
Если вы ощущаете потребность остановиться и отдышаться, то нужно перейти на шаг, а не пытаться бежать дальше.

Из этого ничего не выйдет, а на отдых за тратится много времени.

«Космическая гимнастика» в рамках подготовки к ГТО

В преддверии Дня космонавтики в группе «Непоседы» прошло яркое и полезное мероприятия – тематическая «Космическая гимнастика», приуроченная к подготовке детей к выполнению нормативов ГТО для дошкольников.

«Космическая зарядка» в старшей группе "Непоседы" - всё, что нужно для отличного заряда энергии на весь день!!!

Космическое путешествие за здоровьем

Сегодня, 7 апреля 2026г,в рамках празднования Всемирного дня здоровья и тематической космической недели, наш детский сад превратился в борт космического корабля и отправляется в путешествие за здоровьем.

С утра все пассажиры прошли "Медосмотр перед полётом" вместе с капитаном космического корабля, Анной Сергеевной и медицинской сестрой, Жанной Дамировной.

Все пассажиры успешно прошли проверку веса, роста и отличного настроения!!!

К полету готовы!!

"Космический завтрак" в подготовительной группе "Лучики" - заряд бодрости и сил на весь день!!!

Космическая запеканка и молоко-отличный источник кальция для наших маленьких космонавтов!!!

Этнокультурная мастерская "Весна идёт:кукол несёт"

На этой неделе,в рамках проекта "Кемерово мультикультурный" и в преддверии праздника, Вербное воскресенье,девочки из группы "Почемучки", совместно с педагогом, Анной Сергеевной, изготовили русскую народную куклу-оберег "Вербницу".

Почему только девочки???

А потому, что по преданию именно женщины(девушки, девочки) могли наделить Вербницу силой и смыслом.

Кукла-оберег «Вербница» символизирует весеннее пробуждение природы и олицетворяет женщину, идущую в церковь освящать вербу.

Благодаря таким занятиям дети знакомятся с родной, русской культурой, историей,традициями.

С наступающим праздником, Вербным воскресеньем!!! Мира и добра вашим семьям!