Хочешь стать отличником ГТО? Смотри и запоминай

Одним из испытаний по выбору выполнения нормативов ВФСК ГТО является «прыжок в длину с места толчком двумя ногами». Чтобы сдать данный норматив на знак отличия, необходимо правильно его выполнять. 

Рассмотрим технику выполнения испытания. 

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. 

Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Допускаются махи руками.
Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. 

Участнику предоставляется три попытки. В зачет идет лучший результат.
Участник имеет право: 

— при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;
— использовать все время (1 минуту), отведенное на подготовку и выполнение прыжка.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: 

— заступ за линию отталкивания или касание ее; 

— отталкивание с предварительного подскока; 

— поочередное отталкивание ногами; 

— использование каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка; 

— уход с места приземления назад по направлению прыжка

ГТО и активности – проводим праздники с пользой для здоровья

Приближается череда майских праздников, чтобы отдых был полноценным и при этом как можно меньше отразился на фигуре, придерживайтесь этих советов:

Пейте больше воды.Если соблюдать питьевой режим, то можно избежать переедания

Ешьте больше овощей и зелени.
Благодаря большому содержанию клетчатки эти продукты — главные помощники в переваривании мяса.
С ними полезный для фигуры белок усвоится наилучшим образом, и вы будете чувствовать себя сытыми

Составьте танцевальный плейлист.
Включите хорошую музыку и предложите всем потанцевать.
Интенсивные танцы в течение 20-30 минут могут сжечь до 300 ккал

Вовремя остановитесь.
Если осталось легкое чувство голода, подождите минут 10-15. Как правило, через это время оно пропадает

 Занимайтесь спортом.
Даже в праздничные дни полезно начинать свой день с зарядки.
А в течение дня отдавайте своё предпочтение активному отдых

ГТО - это для целеустремленных и заряженных

«Готов к труду и обороне» — это быть мобилизованным всегда и при любых обстоятельствах. И условиях. Не всегда благоприятных и комфортных…

Жизнь ведь не спрашивает, когда и где нам приходится проявлять себя — мы просто это делаем!

Бегаете в дождь или остаётесь дома?

За окном серое небо. Лужи. Капли на стекле…

Мысль первая: «Сегодня можно и пропустить».

Мысль вторая: «А вдруг это лучшая пробежка недели?»

Кто-то надевает дождевик и бежит — говорит, что воздух чище и людей нет.

Кто-то остаётся дома — и не мучает себя.

И те, и другие правы. Просто у каждого свой предел нежности к погоде.

А что выбираете вы?

Маленькие герои нашего города: как мы выбирали чистый воздух в трамвае!

Дорогие родители и друзья! Хотим поделиться с вами замечательной новостью! Наш любимый детский сад № 11 принял участие в очень важной Всероссийской экологической акции "Выбираю чистый воздух".

Наши детишки с большим энтузиазмом готовились к этому событию. Они рисовали чудесные картины, на которых изобразили, каким они видят наш мир с чистым воздухом.

Воспитатель, Жанна Дамировна, и медсестра, Наталья Владимировна, пошили многоразовые сумочки-прекрасную замену полиэтиленовым пакетам!

И вот, эти маленькие шедевры и полезные подарки отправились в путешествие по городу – в наши трамваи!

Пассажиры могли увидеть детские рисунки, которые напоминали о красоте природы и важности заботы о ней, а также получить в подарок наши эко-сумки. Это был настоящий праздник добра и осознанности!

Мы очень гордимся нашими воспитанниками, которые уже с ранних лет понимают, как важно беречь нашу планету.

Выражаем благодарность семье Зинкевич, Анне Сергеевне и её дочери Милане, за активное участие в акции!!!

Спасибо всем, кто поддержал нашу инициативу!!!