Движение ГТО. Питьевой режим

Ни для кого не секрет, что человеческий организм на 80% состоит из воды.

Ежедневно человек должен выпивать суточную норму воды.
Многие считают, что норма составляет два литра воды в день для всех, но это не совсем так.

Ведь на питьевой режим влияют многие факторы:

личные потребности;

температурный режим;

физические нагрузки;

питание;

состояние здоровья.

Но как же узнать свою норму воды?

Нет единых стандартов, ведь все люди индивидуальны, а на эту тему ведётся множество споров.

Примерно нужно выпивать 8 стаканов воды в день.

Также в суточную норму воды входят и продукты питания, содержащие воду, такие как овощи, фрукты и т.д.

Соблюдайте водный баланс и будьте здоровы