ГТО и здоровье – важность витаминов для организама

 Витамны – это незаменимые органические вещества различного химического происхождения.

Они не служат поставщиками энергии, но им отводится одна из оснвных ролей в обмене веществ.

Основные функции витаминов в организме:

• Повышают устойчивость организма к различным инфекциям и заболеваниям, стимулируют звенья иммунной системы, нейтрализуют токсины, регулируют обмен веществ.
• Участвуют в поддержании работы центральной нервной системы

Стимулируют процессы кроветворения и укрепляют прочность кровеносных сосудов.

• Помагают организму справиться с негативными факторами, оказывающими влияние на организм при тяжелых физических нагрузках и стрессах.
• Тормозят окислительные процессы, препятствуют раннему старению организма.

Нашему организму нужно множество витаминов и минералов, поэтому необходимо следить за питанием.

Ведь именно при сбалансированном питании человек получает их с пищей в достаточном количеств