Азбука ГТО. Физическое качество – ловкость

Средствами физической культуры развиваются основные двигательные качества: быстрота, выносливость, сила, гибкость, ловкость.

Каждое физическое качество имеет свою основу, характеристику.

Ловкость — это физическое качество, которое представляет собой комбинацию гибкости, координации движений и быстроты реакции.

Она влияет на способность человека быстро передвигаться, избегать препятствий, поднимать и переносить предметы.

Иными словами, ловкость – это способность выполнять сложные по координации движения или быстро изменить положение тела.

Координационная сложность, высокая точность, время выполнения движения являются критериями ловкости.

Наиболее распространенными, эффективными средствами развития и совершенствования ловкости следует считать акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, спортивные и подвижные игры.