Настройки отображения
Параметры шрифта:
Выберите шрифт Arial Times New Roman
Интервал между символами (кернинг): Стандартный Средний Большой
Выбор цветовой схемы:
Выполняем нормы ГТО: как дышать во время бега?
Это необходимо для адекватного снабжения кислородом работающих мышц и своевременного выведения углекислого газа. Опытные, тренированные бегуны могут какое-то время дышать носом в начале забега, для начинающих это сложно. Они рефлекторно начнут хватать воздух ртом, устанут и быстро выдохнутся. Поэтому лучше сразу учиться глубоким равномерным вдохам через нос, а выдохам через рот. Дыхание должно быть ритмичным, не зависящим от скорости движения.
С увеличением частоты вдохов и выдохов уменьшается объем поступающего воздуха, в итоге начинают накапливаться углекислый газ и молочная кислота. Бежать быстро и долго помогает именно хорошая насыщенность кислородом, поэтому дышать стоит и носом, и ртом.
Делая вдох через нос, а выдох — через рот помогает нормализовать частоту сердечных сокращений. Однако техника дыхания должна определяться скоростью бега
Если вы ощущаете потребность остановиться и отдышаться, то нужно перейти на шаг, а не пытаться бежать дальше.
Из этого ничего не выйдет, а на отдых за тратится много времени.
Космическое путешествие за здоровьем
Сегодня, 7 апреля 2026г,в рамках празднования Всемирного дня здоровья и тематической космической недели, наш детский сад превратился в борт космического корабля и отправляется в путешествие за здоровьем.
С утра все пассажиры прошли "Медосмотр перед полётом" вместе с капитаном космического корабля, Анной Сергеевной и медицинской сестрой, Жанной Дамировной.
Все пассажиры успешно прошли проверку веса, роста и отличного настроения!!!
К полету готовы!!
"Космический завтрак" в подготовительной группе "Лучики" - заряд бодрости и сил на весь день!!!
Космическая запеканка и молоко-отличный источник кальция для наших маленьких космонавтов!!!
Этнокультурная мастерская "Весна идёт:кукол несёт"
На этой неделе,в рамках проекта "Кемерово мультикультурный" и в преддверии праздника, Вербное воскресенье,девочки из группы "Почемучки", совместно с педагогом, Анной Сергеевной, изготовили русскую народную куклу-оберег "Вербницу".
Почему только девочки???
А потому, что по преданию именно женщины(девушки, девочки) могли наделить Вербницу силой и смыслом.
Кукла-оберег «Вербница» символизирует весеннее пробуждение природы и олицетворяет женщину, идущую в церковь освящать вербу.
Благодаря таким занятиям дети знакомятся с родной, русской культурой, историей,традициями.
С наступающим праздником, Вербным воскресеньем!!! Мира и добра вашим семьям!
«Космическая гимнастика» в рамках подготовки к ГТО
В преддверии Дня космонавтики в группе «Непоседы» прошло яркое и полезное мероприятия – тематическая «Космическая гимнастика», приуроченная к подготовке детей к выполнению нормативов ГТО для дошкольников.
«Космическая зарядка» в старшей группе "Непоседы" - всё, что нужно для отличного заряда энергии на весь день!!!
В гости к татарам
03 марта 2026г педагог нашего детского сада Трофимова Татьяна Викторовна, побывала на встрече ассоцыиации "Единство народов Кузбасса"
Мероприятие прошло в Культурном центре Ленинского района, на тему "Культурный код. В гости к татарам".
+Такие встречи ещё раз показывают единство и дружбу наших народов. Мы разные, но мы вместе!
Благодарим за приглашение на интересноке и познавательное мероприятие