Настройки отображения
Параметры шрифта:
Выберите шрифт Arial Times New Roman
Интервал между символами (кернинг): Стандартный Средний Большой
Выбор цветовой схемы:
Движение ГТО: правильное питание – основа здорового организма
Топливо для достижений: почему правильное питание — основа здорового организма и успеха в ГТО.
Высокие спортивные результаты, энергия для продуктивного дня и сильный иммунитет начинаются не в спортивном зале, а на кухне. Эксперты в области здоровья и фитнеса единодушны: правильное питание — это фундамент, на котором строится здоровый организм и успешное выполнение нормативов комплекса ГТО.
Правильное питание — это не строгая диета, а сбалансированный рацион, который обеспечивает тело всеми необходимыми нутриентами: белками для роста и восстановления мышц, сложными углеводами для энергии, полезными жирами и клетчаткой для устойчивой работы всех систем. Ключевые принципы связи питания, здоровья и активности:
1. Энергия для движения: Сбалансированный завтрак и правильные перекусы до тренировки обеспечивают организм «топливом», необходимым для эффективной работы и достижения лучших результатов.
2. Восстановление и рост: Белки и витамины после физической нагрузки помогают мышцам восстановиться, что особенно важно при регулярной подготовке к нормативам ГТО.
3. Иммунитет и устойчивость: Рацион, богатый овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами, укрепляет естественную защиту организма, позволяя оставаться активным в любое время года.
4. Контроль веса и тонус: Осознанный подход к питанию помогает поддерживать оптимальный вес, что напрямую влияет на легкость выполнения таких нормативов, как бег, прыжки или подтягивания.
«Готов к труду и обороне» — это про силу, выносливость и гармонию. И эта гармония невозможна без внимательного отношения к тому, что мы едим. Здоровый организм начинается с тарелки.
Новогодние огни на арене цирка!
Впервые! Сегодня!
Здесь и сейчас!
Наш цирк представляем для вас!
Сегодня на арене нашего детского сада группы "Лучики" и "Непоседы" показали самое настоящее цирковое представление!
Два весёлых клоуна представляли зрителям цирковых собачек, грозных тигров, восточных красавиц, дрессировщиц голубей, ковбоев и гимнасток.
Факир показал интересные фокусы и даже волшебство. Самым главным гостем на представлении был,конечно же, Дед Мороз.
С ним ребята водили хоровод, пели песни и играли в веселые игры.
Дедушка Мороз, как настоящий фокусник, наколдовал нашим маленьким артистам целый мешок с подарками.
Поздравляем всех с наступающим Новым годом!
Весёлый Новый год
В младшей группе "Гномики" прошёл новогодний утренник, который подарил детям массу радости, веселья и незабываемых впечатлений.
В гости к малышам пришли Дед Мороз и Снегурочка, а также озорной снеговик, которые вместе с детьми погрузились в атмосферу волшебства и праздника.
С первых минут утренника ребят ждали увлекательные игры, весёлые песни и задорные танцы.
И конечно все ребята получили заветные подарки.
Новогоднее волшебство для малышей
Сегодня в группе "Пчёлки" прошёл самый первый новогодний утренник.Все закружились в новогоднем хороводе.
Ребята веселились у нарядной ёлочки с шустрым Снеговиком, водили хороводы, играли в снежки.
Помогли Снеговику зажечь огоньки на новогодней,праздничной елочке.
Утренник прошёл в теплой сказочной атмосфере.
ГТО встречает зиму: лыжи, коньки и вызов морозу!
С наступлением зимы Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) раскрывает свои самые живописные и динамичные грани. Движение ГТО приглашает детей и взрослых активно провести холодное время года и выполнить нормативы по зимним видам спорта, которые не только укрепляют здоровье, но и дарят уникальные эмоции от занятий на свежем морозном воздухе.
Зимняя палитра испытаний ГТО:
1. Лыжные гонки — главный зимний норматив для большинства ступеней . Дистанции варьируются от 1 до 5 км в зависимости от возраста и пола. Это идеальная кардионагрузка, развивающая выносливость и координацию.
2. Смешанное передвижение (для младших ступеней) — может включать элементы игр на снегу, прохождение дистанции в зимних условиях.
Почему стоит сдавать зимние нормативы ГТО?
· Здоровье «со вкусом зимы»: Морозный воздух закаляет организм, повышает иммунитет и улучшает кислородный обмен.
· Красота и драйв: Тренировки и тестирования на заснеженных трассах или ледовых площадках — это эстетическое удовольствие и настоящий спортивный азарт.
· Доступность: Во многих регионах работают бесплатные освещенные лыжные трассы и катки, подготовленные для сдачи норм ГТО.
· Подготовка к отпуску: Успешное выполнение нормативов — отличная база для горнолыжных походов, катания на коньках и других зимних активностей.
·
Зима — не повод для паузы в тренировках, а отличная возможность разнообразить программу подготовки и получить заряд бодрости.
Зимняя палитра испытаний ГТО:
1. Лыжные гонки — главный зимний норматив для большинства ступеней . Дистанции варьируются от 1 до 5 км в зависимости от возраста и пола. Это идеальная кардионагрузка, развивающая выносливость и координацию.
2. Стрельба из электронного оружия (пневматики) — хотя и не исключительно зимний вид, часто включается в зимние фестивали ГТО. Проверяет меткость, сосредоточенность и умение владеть собой.
3. Смешанное передвижение (для младших ступеней) — может включать элементы игр на снегу, прохождение дистанции в зимних условиях.
Почему стоит сдавать зимние нормативы ГТО?
· Здоровье «со вкусом зимы»: Морозный воздух закаляет организм, повышает иммунитет и улучшает кислородный обмен.
· Красота и драйв: Тренировки и тестирования на заснеженных трассах или ледовых площадках — это эстетическое удовольствие и настоящий спортивный азарт.
· Доступность: Во многих регионах работают бесплатные освещенные лыжные трассы и катки, подготовленные для сдачи норм ГТО.
· Подготовка к отпуску: Успешное выполнение нормативов — отличная база для горнолыжных походов, катания на коньках и других зимних активностей.
· Семейный досуг: Зимние виды ГТО — прекрасная возможность для семейной спортивной активности. Родители и дети могут готовиться и сдавать нормативы вместе.
«Зимние испытания ГТО — это особый дух. Это хруст снега под лыжами, азарт соревнования на морозном воздухе и та особенная гордость, которую чувствуешь, финишируя с отличным результатом. Мы создаем все условия, чтобы каждый желающий мог безопасно и с комфортом выполнить эти красивые нормативы. Выходите на снежную трассу — ваше золото ГТО ждет вас!»