Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение № 11 «Детский сад комбинированного вида»

Выпускной "Звездный дождь"

29 мая 2026г в группе 'Лучики" состоялось волшебное мероприятие - выпускной под названием "Звёздный дождь".

По сюжету праздника к ребятам заглянула Звёздная фея, но радость омрачилась появлением Двойки, она украла путеводные звёзды! Чтобы вернуть их дети прошли череду испытаний.

В финале праздника Звёздная фея поблагодарила ребят за смелость и подарила им путеводные звёзды в знак признания и успехов.

Выпускной получился по-настоящему сказочным.

Движение ГТО. Питание для здоровья сердца

1.Правило пяти порций

Для сохранения здоровья сердца и сосудов нужно каждый день потреблять пять порций овощей и фруктов (500 г). Они являются источником клетчатки, которая как губка впитывает избыток жиров и выводит их из организма. Например, одно яблоко и болгарский перец или два помидора; банан и порция капусты или моркови, свеклы.
Есть ещё сухофрукты: курага, чернослив, финики, изюм содержат много калия, магния, различных витаминов, полезных для организма в целом и для сердца в частности.

2.Не забывайте про клетчатку

Цельнозерновой хлеб необходим для работы сердечно — сосудистой системы. В нём много витаминов группы В и клетчатки. Полезны и крупы – особенно рис, гречка, полба. Они помогают выводить «плохой» холестерин.

3.Выбирайте полезные жиры

Жирные кислоты содержатся в растительных маслах: оливковом, кукурузном, подсолнечном, соевом, рапсовом.

Точно так же полезны для сосудов вещества, которые есть в рыбьем жире, поэтому кардиологи настоятельно рекомендуют пациентам включать больше рыбы в свой рацион, например, сельдь, скумбрию или лосось.

Регулярное потребление рыбы (хотя бы 1–2 раза в неделю) – важный компонент профилактики атеросклероза. Как и орехи – достаточно съедать 30–40 г в день. Важно получать и достаточное количество белка – причём как животного (нежирное мясо, птица), так и растительного (чечевица, горох).

Меньше сахара

Очень важно ограничить количество сахара в рационе. Не более 50 г сахара в день –

добавленного или изначально содержащегося в продуктах.

Разумно используйте соль

Норма, рекомендованная ВОЗ, – менее 5 г. Количество потребляемой соли влияет на уровень артериального давления – чем её меньше, тем ниже давление.

Стоит придерживаться правил здорового питания, чтобы поддержать сердце и сосуды в их важной работе. Будьте здоровы!

Перечисленные рекомендации – мнение экспертов-кардиологов и Европейского общества кардиологов.

Азбука ГТО. Пульс при зантии спортом

Частота сердечных сокращений (ЧСС) – основной показатель того, как работает главный орган нашего тела

Сердце – это мышечный орган, а любую мышцу можно натренировать.

Отражением частоты являются колебательные движения стенок артерий во время сокращений – сердечный пульс.

Измерять пульс в процессе нагрузок очень важно: это позволяет понять, как сердце реагирует на физическую активность, и не допустить перегрузок

У взрослого человека пульс в покое должен варьировать от 60 до 80 ударов.

При физической нагрузке нормой считается:
100-120 ударов в минуту — после разминки;
160-195 — после силовых упражнений;
140-160 — во время кардио нагрузки;
до 110 — на этапе заминки.

Пульс в пределах этих значений поможет укрепить общее состояние сердечной мышцы

Эти удивительные пчёлы

20 мая отмечается Всемирный день пчёл.

В старшей группе "Непоседы" прошёл тематический день, посвященный этим полезным и трудолюбивым насекомым.

Ребята узнали много интересного из жизни пчёл, об их роли в природе, о пользе и применении мёда.

В завершении ребята смастерили целый улей с "полосатыми труженицами".

Познавательно и интересно прошёл День пчёл у наших "Непосед"!